Come cancellarsi da Instagram: una guida passo dopo passo

Forse l'algoritmo ti ha definitivamente stancato. Forse sei preoccupato per quante informazioni Meta ha su di te, o semplicemente vuoi meno app che reclamano la tua attenzione. Qualunque sia il motivo, abbandonare Instagram può rivelarsi più complicato del semplice tocco di un pulsante.

Questa guida copre tutto: come eliminare definitivamente Instagram, come disattivarlo temporaneamente se non sei sicuro, come fare prima il backup di foto e messaggi, e cosa succede ai tuoi dati in seguito.

Prima di eliminare: cose che vale la pena provare

Se non sei sicuro di voler andartene per sempre, prova prima una di queste opzioni. L'eliminazione è definitiva e non vuoi pentirti.

• Passa al profilo privato: solo le persone che approvi potranno vedere i tuoi post. Riduce il tuo pubblico a chi vuoi davvero lì.
• Silenzia gli account che ti pesano: resti amico con loro, ma i loro post smettono di apparire nel tuo feed. Non riceveranno alcuna notifica.
• Attiva il Limite giornaliero e la Modalità silenziosa: sono entrambi pensati per usare Instagram di meno senza abbandonarlo del tutto.
• Esci dall’account per una settimana: niente app, niente browser. Chi pensa di voler eliminare il profilo, a volte ha solo bisogno di una pausa e una settimana di stop lo chiarisce in un senso o nell'altro.
• Crea un secondo account nuovo di zecca: se il tuo feed attuale è diventato strano (troppa pubblicità, suggerimenti fuori target o vecchi interessi che non senti più tuoi), ripartire da zero può essere più utile che eliminare tutto.

Se hai già provato queste strade e hai ancora voglia di eliminare il tuo account, continua a leggere.

Disattivare o eliminare definitivamente Instagram: qual è la differenza?

Prima di eliminare definitivamente il tuo account Instagram, esiste un’alternativa: la disattivazione dell’account.

Disattivare il tuo account Instagram equivale a una pausa. Nasconde temporaneamente il tuo profilo, i post, i commenti e i “Mi piace” agli altri utenti. Non viene eliminato nulla e puoi ripristinare l'account in qualsiasi momento effettuando nuovamente l'accesso. Da sapere: puoi disattivare l'account solo una volta ogni sette giorni.

Eliminare l'account è una strada a senso unico. Trascorso un periodo di 30 giorni, foto, video, commenti, follower e tutti gli altri dati del profilo vengono cancellati per sempre. La rimozione completa di tutti i dati può richiedere altri 90 giorni. Ecco una panoramica rapida della tempistica:

• Giorno 0: confermi l'eliminazione. Il tuo profilo scompare immediatamente dalla visualizzazione pubblica.
• Giorni 1-30: il profilo è nascosto, ma potenzialmente recuperabile. Accedi una volta e segui le istruzioni per annullare l'eliminazione.
• Giorno 30: l’account diventa irrecuperabile.
• Giorni 30-120: Instagram cancella i tuoi dati dai server attivi e dai backup, anche se potrebbe conservare alcune informazioni per motivi legali, di sicurezza o di prevenzione delle frodi.

Tieni presente che disinstallare l'app non equivale a eliminare l'account. Rimuovere Instagram dal dispositivo elimina solo l'app: il tuo account e i tuoi dati rimangono attivi.

Se non sei sicuro, disattivare l'account è di solito la scelta più prudente.

Cosa fare prima di eliminare Instagram

Una volta eliminato, l'account è sparito per sempre e non può essere recuperato. Prima di eliminare Instagram definitivamente, è buona norma salvare tutto ciò che potrebbe servirti in futuro e scollegare tutti i servizi connessi.

Scarica i tuoi dati di Instagram

Instagram ti permette di esportare una copia dei dati del tuo account, tra cui foto, video, storie, messaggi, cronologia delle ricerche, informazioni sull'account e dettagli del profilo. Ecco come richiederne una copia dal browser.

1. Dopo aver effettuato l’accesso al tuo account, clicca su More (Altro) nell’angolo in basso a sinistra e poi seleziona Settings (Impostazioni).
   
2. Seleziona See more in Accounts Center (Centro gestione account) nel menu a sinistra.
   
3. Seleziona Your information and permissions (Le tue informazioni e autorizzazioni) nel menu a sinistra.
   
4. Clicca Export your information (Esporta le tue informazioni) nel pannello centrale del menu.
   
5. Clicca Create export (Esporta).
   
6. Seleziona Export to device (Esporta sul dispositivo) per salvare i dati copiati sul dispositivo che stai utilizzando, oppure Export to external device (Esporta su dispositivo esterno) se desideri salvarli su una chiavetta USB o su un disco rigido esterno.
   
7. Inserisci la tua password per confermare.
   
8. Personalizza le opzioni di esportazione, come l'intervallo di dati, il formato (HTML o JSON) e la qualità multimediale. Quindi tocca Start export (Avvia esportazione).
   

Instagram ti invierà via e-mail un link per il download non appena sarà pronto. A seconda delle dimensioni dell'account, l'operazione può richiedere da pochi minuti a diversi giorni. Il link scade dopo quattro giorni, quindi scarica i file il prima possibile.

Rimuovi le app e i servizi collegati

Se ti sei mai registrato a un'app di strumenti, pianificazione, incontri o shopping utilizzando il tuo account Instagram, probabilmente quell'app ha ancora accesso ai tuoi dati. Eliminare Instagram non sempre interrompe questi collegamenti, quindi è meglio farlo manualmente.

Vai al menu ☰ (in basso a sinistra) > Settings (Impostazioni) > scorri fino a Your app and media (Le tue app e media) > Website permissions (Autorizzazioni app e siti web) > Apps and websites (App e siti web) > Tocca la scheda Active (Attive). Queste sono le app che hanno attualmente accesso. Tocca Remove (Rimuovi) accanto a qualsiasi voce che non riconosci o che non utilizzi più. (Le schede Scadute e Rimosse contengono solo la cronologia, quindi non è necessario intervenire in quelle sezioni.)

Mentre procedi con la pulizia, se il tuo account Instagram è collegato a Facebook o ad altri account Meta tramite il Centro gestione account, potresti volerli scollegare.

L'eliminazione di Instagram non comporta l'eliminazione di Facebook, ma alcune funzionalità di accesso condiviso, i profili collegati o le impostazioni sincronizzate potrebbero smettere di funzionare. Ecco come scollegare un account Meta dal Centro gestione account:

1. Seleziona Settings (Impostazioni).
2. Clicca Accounts Center (Centro gestione account).
3. Vai su Manage accounts (Gestisci account).
4. Clicca Manage (Gestisci) sull’account che vuoi scollegare.
5. Seleziona Move out of this Accounts Center (Sposta account fuori da questo Centro gestione account).
6. Conferma la tua scelta.

Articolo correlato: Come cancellare il proprio account Facebook: una guida passo dopo passo

Come eliminare definitivamente Instagram utilizzando un browser web

Ecco come eliminare il tuo account Instagram utilizzano un browser web sul computer.

1. Dopo aver effettuato l’accesso a Instagram, seleziona Settings (Impostazioni) dal menu di Instagram (l’opzione More (Altro) in basso a sinistra).
   
2. Clicca See more in Accounts Center (Vedi altro nel Centro gestione account).
   
3. Seleziona Manage accounts (Gestisci account), dopo trova il tuo account Instagram e seleziona Manage (Gestisci).
   
4. Seleziona Deactivation or deletion (Disattivazione o eliminazione).
   
5. Dopodiché clicca il riquadro Delete account (Elimina account).
   
6. Scegli un motivo per la cancellazione e seleziona Continue (Continua).
   
7. Seleziona Continue (Continua) per confermare la richiesta di eliminazione.
   

A quel punto, Instagram avvia il processo di recupero della durata di 30 giorni.

Come eliminare definitivamente Instagram su Android o iPhone

1. Apri Instagram e tocca la tua foto profilo nell’angolo in basso a destra.
   
2. Seleziona l’icona con le tre linee nell’angolo in alto a destra.
   
3. Seleziona Accounts Center (Centro gestione account).
   
4. Seleziona Manage accounts (Gestisci account).
   
5. Seleziona Manage (Gestisci).
   
6. Scegli Deactivation or deletion (Disattivazione o eliminazione).
   

I passaggi successivi seguono lo stesso formato descritto sopra per il browser web: tocca Delete account (Elimina account), seleziona un motivo per l’eliminazione e poi tocca Continue (Continua).

È possibile eliminare un account Instagram a cui non si riesce ad accedere?

Non è possibile eliminare un account Instagram senza effettuare l'accesso, poiché Instagram deve verificare che tu ne sia il titolare. Se non riesci ad accedere all'account, prima di poterlo eliminare dovrai prima recuperare l'accesso.

Se hai dimenticato la password

Ecco come puoi recuperare una password smarrita se hai ancora accesso all’indirizzo e-mail associato all’account:

1. Clicca Forgot password? (Password dimenticata?) Nella schermata di accesso a Instagram.
   
2. Inserisci l'indirizzo e-mail, il numero di telefono o il nome utente associato all'account e clicca su Continue (Continua).
   
3. Apri l'e-mail che ti ha inviato Instagram e accedi tramite il link oppure reimposta la password.
   

L'opzione di ripristino è la scelta più sicura, poiché potrebbe essere necessario accedere al proprio account più di una volta durante il processo di cancellazione.

Se l’account è stato compromesso

Se non riesci ad accedere all'indirizzo e-mail o al numero di telefono associati all'account, oppure se qualcuno ha preso il controllo dell’account, visita instagram.com/hacked per mettere in sicurezza l’account. Instagram ti guiderà attraverso la procedura di verifica dell’identità.

Se sull’account sono presenti foto che ti ritraggono, una soluzione affidabile è l’opzione del video-selfie. Devi registrare un breve filmato del tuo volto da diverse angolazioni e gli addetti alla verifica di Instagram lo confronteranno con le tue foto. Di solito ci vogliono alcuni giorni per ricevere una risposta.

Utilizzando il Centro gestione account di Meta

Se il tuo account Instagram è collegato a Facebook tramite il Centro gestione account di Meta, potresti comunque essere in grado di gestirlo dalle impostazioni di Facebook.

1. Accedi a Facebook e clicca su Settings & privacy (Impostazioni e privacy).
   
2. Seleziona Settings (Impostazioni).
   
3. Clicca See more in Accounts Center (Vedi altro nel Centro gestione account) e cerca l’account Instagram collegato.
   

Da quel punto in poi, i passaggi per l’eliminazione sono gli stessi descritti sopra.

Come disattivare il tuo account Instagram

Se su un altro dispositivo, browser o app di terze parti collegata sei ancora connesso a Instagram, il tuo account potrebbe riattivarsi. Per evitare che ciò accada, disconnettiti da tutte le sessioni e rimuovi le credenziali salvate prima di disattivare l'account.

La procedura per disattivare il tuo account Instagram è la stessa di quella per eliminarlo, ma alla fine dovrai selezionare un'opzione diversa:

1. Vai a Settings (Impostazioni) > Accounts Center (Centro gestione account) > Manage accounts (Gestisci account).
2. Scegli il tuo account e clicca Manage (Gestisci) > Deactivation or deletion (Disattivazione o eliminazione) > Deactivate account (Disattiva account).
   
3. Inserisci nuovamente la tua password, scegli una motivazione e conferma.
   

Instagram nasconderà il tuo profilo, le tue foto, i tuoi commenti ed i tuoi “Mi piace” finché non riattiverai il tuo account effettuando nuovamente l’accesso.

Cosa succede dopo aver cancellato il tuo account Instagram?

Subito dopo, il tuo profilo scomparirà dai risultati di ricerca e dagli elenchi dei follower degli altri utenti. I tuoi post, i tuoi reel, le tue storie, i tuoi commenti e i tuoi “Mi piace” spariranno tutti dalla vista del pubblico. Chi proverà a visitare il tuo profilo vedrà una pagina con il messaggio “Utente non trovato”.

Durante questo periodo di 30 giorni, i tuoi dati saranno nascosti ma non andranno persi. Effettuando nuovamente l’accesso durante quel periodo è possibile annullare la cancellazione. L’apertura dell’app di Instagram su uno smartphone su cui sei ancora connesso può causare l’annullamento involontario della cancellazione. Lo stesso vale per un’app di terze parti che ha accesso al tuo account. Disconnettiti prima da tutte le piattaforme.

Dopo il trentesimo giorno, avviene la cancellazione definitiva. Non potrai più recuperare l’account. Instagram continuerà ad elaborare i tuoi dati sui propri server attivi e nei backup per altri 90 giorni. Tuttavia, alcune informazioni potrebbero rimanere anche dopo la cancellazione:

• Messaggi diretti inviati ad altri utenti: l’eliminazione del tuo account non rimuove dalle caselle di posta degli altri utenti i messaggi che hai inviato. Se desideri rimuovere un messaggio da entrambe le parti di una chat, devi annullarne l’invio prima di eliminare l’account. La funzione di annullamento dell’invio di Instagram funziona messaggio per messaggio, quindi questa operazione può richiedere molto tempo se ci sono molte chat vecchie.
• Dati aggregati e anonimizzati: le informazioni da cui è stata rimossa la tua identità e che sono state combinate con i dati di altri utenti potrebbero rimanere nel sistema di Meta a fini di analisi.
• Copie di backup dei tuoi dati: queste vengono conservate per un massimo di altri 90 giorni per motivi legali e di ripristino in caso di disastri.

La cancellazione può influire anche su altre funzionalità di Meta collegate al tuo account Instagram:

• Sei abbonato a Meta Verified: se sei abbonato a Meta Verified, disdicilo tramite lo stesso canale di fatturazione che hai utilizzato per l’iscrizione, ad esempio Apple, Google Play o le impostazioni di abbonamento di Meta. Meta precisa che gli abbonamenti devono essere disdetti dove sono stati acquistati.
• Hai un account aziendale o da creator: se utilizzi un account professionale, controlla i tuoi annunci, gli Insights, le impostazioni del negozio, i pagamenti e gli strumenti di monetizzazione prima di eliminarlo. In questo modo eviterai di perdere l’accesso agli strumenti specifici dell’account o di lasciare in sospeso campagne o pagamenti programmati.
• Se utilizzi anche Threads: eliminando il tuo account Instagram, verrà eliminato anche il profilo Threads ad esso collegato. Se desideri semplicemente abbandonare Threads, elimina invece il tuo profilo Threads.

FAQ: domande frequenti sulla cancellazione definitiva di Instagram